잡다한 블로그

🛒 다이소 키보드 주의!      제품명 : 다이소 게이밍 키보드 구매처 :  다이소가격 : 5,000원  이전에 다이소에서 키보드를 하나 샀는데 다중키 입력이 안되어 오버워치 대각선 점프를 못하였다. 이번에 다이소를 갔더니 게이밍 키보드가 나와서 확인해 보니 역시 마찬가지로 다중키 입력이 안된다고 주의사항에 적혀있었다. 대각선 점프를 하려면 다중키 입력이 되어야 하는데 미지원이면 게이밍 키보드가 아니지 않나? 생각하였다. 주의사항을 안 읽어보고 샀으면 또 속을 뻔했다. 다른 분들이 행여 샀다가 다중키가 안 돼서 낭패를 겪는 일이 없길 바라며 이 글을 작성해 본다. 5,000원에 너무 많은걸 바라나? 전혀 아님.

🏠 혁신오피스문구 이전 정보   위치 : 버거킹 건물에서 KB국민은행 옆으로 이전   📍 사진   원래 혁신오피스문구가 버거킹 건물에 있었는데 어느 날 문을 닫아서 헐랭~ 하고 있었는데 오리고기 먹으러 지나가다가 발견하였다. 이전 상가에 이전 안내를 붙여두었으면 좋았을 텐데 아쉽다. 얼마 전부터 제기를 사고 싶었는데 아무리 찾아도 없었는데 여기선 발견해서 구매했다~

오랜만에 자수를 갈려고 찾아보다 시간이 여기만 맞아서 방문한 남구국민체육센터 수영장. 앞에 키오스크에서 발권해서 바로 탈의실로 입장하면 된다. 남자 탈의실에 드라이기 3개에 아래서 바람 나오는 발판도 하나 있었다. 샤워실은 제법 깔끔하나 선반이 너무 작아서 올려두기 좀 불편했다. 화장실은 샤워실안에 변기만 덜렁, 소변기는 따로 없다. 수영장 내부는 작은 풀장하나 있고 25m 레인이 있다. 통유리로 되어있는데 대나무가 심겨있어서 뷰가 괜찮았다. 전체적으로 좀 어두운 느낌이 들었는데 여자친구는 잘 모르겠다고 했다. 자유형 300m로 몸을 풀고 부드러운 접영 연습과 대시를 위주로 했다. 수영을 할수록 피지컬이 중요함을 점점 깨닫고 있다. 스마일패스는 직관적이게 나와서 유용하게 사용 중이다. 남구국민체육센터 나..

드디어 마지막 반 강습이 시작됐다. 여자친구와 같이 강습을 받게 돼서 기분이 좋다. 어제 회식이 있어서 한잔 걸쭉하게 했더니 오늘 진짜 심장이 쿵쿵거려서 제일 뒤에서 살살 갔다. 저번주까지만 해도 버틸만했는데 이번 강습에선 선생님이 1,000m 정도씩은 해야 한다고 생각보다 빡세 졌다. 자유형 300m로 몸 풀고 킥판 잡고 자유형킥, 접영킥, 평영킥 한 다음 다리에 킥판 끼고 풀 그다음 IM을 진행했다. 수영을 잘하기 위해 술도 끊고 살도 좀 빼야 이 수업을 따라갈 수 있을 것 같다고 느꼈다. 원래 갤럭시 워치 기본 삼성헬스앱에 기록을 올렸는데 스마일패스를 여자친구가 알려줘서 써보니 기록도 더 보기 좋게 나오고 해서 요걸로 바꿨다. 수영장 출석하고 수영기록도 하고 걷기도 채우면 하루 200 코인정도씩 모..

오리발 신고 하는 핀데이~ 저번주 금요일에 콧물이 많이 나는 바람에 코 스프레이를 뿌리고 갔더니 콧속이 뻥 뚫려서 아주 좋았다. 감기 후유증이 조금 남았지만 수영하는데 지장 없는 컨디션~ 300m 자유형 몸풀기를 하고 평영으로 측정되어 있지만 한 손을 뻗고 사이드킥을 차는 걸 연습했다. 평영과 배영도하고 접영 뺑뺑이를 돌았는데 숨참고 빠른 템포로 팔을 저으니 접영 감각이 뭔지 조금은 알 것 같다. 마지막에 오리발 빼고 자유형을 하니 물살이 발에 걸리는 느낌이 잘 들었다.

🏠 개정 김천혁신도시점 돌솥특육회비빔밥 리뷰   위치 : 경북 김천시 혁신3로 26 드림타워 3층 개정 김천혁신도시점   📍 사진 & 평가     🍽️ 주문한 메뉴 - 돌솥특육회비빔밥 밥류로 간단하게 한 끼 먹고 싶을 때마다 찾는 개정. 금액대는 제법 높지만 정갈하게 나오면서 만족스럽게 식사할 수 있는 식당이라 10번은 넘게 방문한 듯하다. 비빔밥이 메인이고 여름에는 냉면도 종종 먹었다. 처음 돌솥이 나오면 사운드가 장난이 아니다. 엄청 달궈진 돌 위에 삼겹살을 올린듯한 소리가 비빔밥에서 치익- 하고 난다. 밥을 비벼버리면 열기로 육회가 익어버리기에 먼저 육회를 조금 맛보고 비벼 먹는 걸 추천한다. 비빌 때마다 치익- 치익- 맛있는 소리가 나서 기대감이 올라간다. 육회가 살짝 달달한 고추장에 버무려..

수요일에 감기몸살로 수영을 하루 쉬고 가게 된 날이다. 감기약도 달고 살고 감기 기운은 떨어졌지만 아직 후유증이 남은 상태였는데 스타트 연습을 이번 주부터 하는 걸 알아서 욕심내서 수영장에 출근 도장을 찍었다. 자유형 200m도 안 돌았는데 숨이 너무 차서 잠깐 쉬다가 300m를 겨우 돌았다. 헤드업 평영을 하고 배영 연습도 하고 접영을 조금 한 다음 플립턴, 스타트 연습을 했다. 오늘 처음 스타트를 해봤는데 아직 몸 상태가 안 좋아서 그런지 물 밖으로 나가니 어지러우면서 몸이 살짝 떨렸다. 배치기도 몇 번 하고 입수 후 돌핀킥을 차야 하는데 정신이 없어서 한참 있다가 발차기를 했다. 선생님 말로는 가슴을 누르면서 들어가는 느낌으로 해야 한다고 하였지만 보기보다 쉽지 않았다. 정신없어서 워치도 안 꺼서 ..

✅ 단백질, 왜 매 끼니 챙겨야 할까?근육 유지의 핵심 요소단백질은 근육 구성의 기본 단위→ 체중 감량 시에도 근손실 방지를 위해 매 끼니 포함 필요기초대사량 유지에 도움근육량 유지 = 더 많은 칼로리를 소비하는 몸→ 체중 감량 후 요요 방지에도 효과적식사 후 포만감 증가단백질은 소화가 느리고 포만감이 오래 유지됨→ 과식 예방, 군것질 감소에 유리면역 기능, 호르몬 생성에도 필수항체, 효소, 호르몬 등 주요 생리작용에 관여→ 단순 다이어트 영양소가 아니라 ‘생존 필수’ 영양소🍳 단백질, 어떻게 섭취할까?아침: 삶은 달걀 2개 + 두유점심: 닭가슴살 또는 두부 포함된 샐러드저녁: 연어, 참치, 콩류 등 저지방 고단백 식재료 활용간식: 그릭요거트, 견과류, 단백질 쉐이크 등 활용📌 1회 권장량은?성인 기..

✅ 과일, 무조건 많이 먹어도 괜찮을까?자연에서 온 당분도 ‘당분’임과일에 포함된 ‘프럭토스(과당)’는 천연 성분이지만, 많이 섭취하면 간에 부담을 줄 수 있음→ 장기적으로는 내장지방 증가, 인슐린 저항성 증가 가능다이어트 중 과일 과잉 섭취는 오히려 독건강한 간식이라 믿고 먹는 과일도, 열량과 당분 기준으로 보면 주의가 필요→ 바나나, 망고, 포도 등은 고당 과일에 해당혈당 급상승 주의과일 주스, 건과일 등은 섬유질이 제거된 상태→ 혈당을 급격히 올려 다이어트 방해 및 피로 유발🍎 과일 당분, 얼마나 될까?포도 1컵: 당분 약 23g바나나 1개: 당분 약 14g망고 1개: 당분 약 45g사과 1개: 당분 약 19g※ 하루 당 섭취 권장량: WHO 기준 25g 내외🍊 건강하게 과일 먹는 팁하루 1~2..

✅ 트랜스지방, 왜 위험할까?트랜스지방이란?식물성 기름을 인위적으로 고체화한 지방→ 주로 마가린, 쇼트닝, 가공 제과·제빵류, 인스턴트 음식에 포함심혈관 질환 유발 주범LDL(나쁜 콜레스테롤) 증가, HDL(좋은 콜레스테롤) 감소 유발→ 동맥경화, 심근경색 등 치명적 질병과 연관만성 염증 유도체내 염증 반응 증가 → 당뇨, 비만, 암 발생 위험 증가두뇌 기능 저하 가능성장기 섭취 시 기억력·집중력 저하, 알츠하이머 위험 요소로 작용🍩 어떤 음식에 많이 들어있을까?마가린, 쇼트닝이 들어간 쿠키, 케이크냉동 감자튀김, 치킨너겟, 도넛 등 인스턴트 튀김류일부 식당에서 사용하는 값싼 튀김기름✅ 건강을 위한 선택법영양표시에서 ‘트랜스지방 0g’을 확인단, ‘0g’ 표시는 0.5g 미만도 포함되므로 주의 필요‘가..