잡다한 블로그

✅ 왜 다양한 색상의 채소를 먹어야 할까?자연의 색 = 건강의 신호각 색상의 채소에는 고유한 파이토케미컬(식물 영양소) 함유→ 항산화 작용, 면역력 강화, 노화 방지 효과단일 식단의 한계 보완한 가지 채소만 먹는 건 특정 영양소 편중 우려→ 색상별로 섭취 시 균형 잡힌 영양 섭취 가능질병 예방 기능암, 심혈관질환, 당뇨 등 만성질환 예방에 실질적 기여→ 세계보건기구(WHO)도 ‘하루 5색 채소 권장’ 발표🌈 색깔별 채소의 건강 기능 요약빨강(토마토, 파프리카 등)라이코펜 풍부 → 항암 작용, 심장 보호주황/노랑(당근, 호박 등)베타카로틴 함유 → 시력 보호, 면역력 향상초록(브로콜리, 시금치, 케일 등)엽록소 + 비타민 K → 해독 작용, 뼈 건강보라/남색(가지, 자색양배추 등)안토시아닌 → 노화 방지..

✅ 왜 충분한 수분 섭취가 중요한가?체내 수분 비율 60~70%인체 대부분이 물로 구성되어 있으며, 모든 생리작용의 기반이 됨→ 수분 부족 시 피로, 집중력 저하, 노폐물 배출 저하신진대사 활성화물은 대사 과정의 윤활유 역할→ 지방 분해, 영양소 흡수, 체온 조절 등 필수적 기능 수행피부 건강 개선수분이 충분하면 피부가 탄력 있고 촉촉해짐→ 건조함, 각질, 잔주름 예방에 도움변비 예방 및 장 기능 개선장 내 수분 부족은 변비 원인→ 물 섭취만으로도 배변 활동 개선 가능포만감 유지로 식욕 억제식전 물 한 잔은 과식 방지에 효과적→ 다이어트에도 실질적 도움💧 하루 몇 리터가 적당할까?일반 성인 기준 1.5 ~ 2리터 권장땀을 많이 흘리는 날은 추가 섭취 필요커피, 알코올은 수분이 아니라 오히려 탈수를 유발..

✅ 왜 아침 식사가 중요한가?에너지 공급의 시작아침 식사는 밤새 공복 상태였던 몸에 첫 에너지를 공급함→ 하루 활동의 집중력, 체력 유지에 직접적 영향두뇌 활성화포도당이 뇌의 주요 에너지원→ 아침 결식 시 업무 효율, 기억력 저하 우려과식 방지아침을 거르면 점심·저녁 폭식 유발→ 체중 증가와 소화 부담의 원인이 됨신진대사 활성화공복 지속 시 대사 기능 저하→ 장기적으로는 비만, 당뇨, 고지혈증 등 위험 증가기분 안정에 도움혈당이 일정하게 유지되면 감정 기복 줄어듦→ 우울감, 짜증, 무기력감 완화 효과🍽️ 어떤 아침이 좋을까?단백질 + 복합탄수화물 + 건강한 지방이 포함된 식단예: 삶은 달걀 + 현미빵 + 아보카도 / 그릭요거트 + 견과류 + 바나나바쁜 아침엔 간단한 스낵으로 대체 가능예: 바나나 1개 ..

🏠 이백정 참숯구이 백정가LC본점 리뷰   위치 : 경북 김천시 해오름1로1길 22-8   📍 사진 & 평가         🍽️ 주문한 메뉴 - 삼겹살 4인분 잡다한 블로그 운영 이래 최초로 잡슐랭 1성을 수여한 식당이다. 내 기준 율곡동에서 가장 만족스러운 고깃집. 우선 가게 분위기 자체가 활기차고 친절하다. 너무 기본적인 것 같지만 율곡동 식당들의 평균적인 서비스 수준을 생각하면 이 집의 응대는 분명히 눈에 띄는 장점이다. 고기의 종류를 막론하고 숯불 향이 고기에 은은하게 잘 배어드는 게 이 집의 아주 나이스 한 점이다. 어떤 숯을 쓰는지 궁금할 정도. 불을 강하게 해서 빠르게 구워 먹는 스타일이 아니라 숯불 화로의 구멍을 닫아 은은한 열기로 천천히 익히는 방식 덕분에 고기에서 깊은 숯 향이 살..

🏠 옥산리국수가 리뷰   위치 : 경북 김천시 남면 옥산길 38-7   📍 사진 & 평가     🍽️ 주문한 메뉴 - 바지락칼국수 곱빼기 이전 직장에서 칼국수 맛집이라고 사내에 소문이 돌았던 집이다. 오랜만에 칼국수가 땡겨서 방문해 보았다. 보통으로 성에 차지 않는 나는 당연히 곱빼기를 주문하였는데 보이시는가~ 국물이 장난 아니다. 밥은 뽀나스라서 한 숟가락 정도 양으로 나온다. 면을 다 먹고 국물을 먹을 때 말아주면 된다. 김치는 무난한 맛. 이 집의 포인트는 바지락으로 우려낸 국물인데 끝내준다. 근데 이번에 방문했을 땐 바지락 육수가 제대로 우러나오지 못한 것인지 예전의 감동을 느끼지 못하였다. 아쉽.. 전날 술을 마시고 해장이 필요하면 한번 바지락 육수로 해장해 보시길 추천한다.   🔥 점수..

🏠 79대포 김천혁신점 리뷰   위치 : 경북 김천시 우래1길 6 107호   📍 사진 & 평가        🍽️ 주문한 메뉴 - 79동네빠삭파전, 즉석두부돼지김치, 해장라면, 생맥주 수영을 조지고 여자친구가 파전이 먹고 싶다고 해서 급히 방문한 79대포! 새로 생긴 건 지나다니면서 알고 있었는데 이렇게 방문하게 될 줄은 몰랐다. 우선 여기 생맥주가 더럽게 맛없다. 맹물 같은 느낌이고 생맥주를 잔에다가 뽑아서 하루 지난 걸 가져다준 느낌이다. 파전은 너무 두껍고 딱딱하면서 맵다. 어디에도 맵다는 고지가 없어서 먹자마자 당혹스러웠다. 두부김치의 두부는 괜찮은 퀄리티지만 볶음 김치가 케첩 맛이 나고 별로였다. 고기도 조금 들어있음. 라면이 제일 맛있는 집이다. 과일 막걸리가 있던데 그건 진짜 맛도리로 ..

🏠 마타아시타 혁신점 리뷰   위치 : 경북 김천시 혁신3로 5 114호   📍 사진 & 평가   🍽️ 주문한 메뉴 - 밀푀유나베정식 샤브샤브가 먹고 싶지만 헤비 하게 먹긴 싫을 때 종종 찾는 집이다. 조금만 늦게 가도 밀푀유나베정식 메뉴는 재료 소진으로 먹지 못할 때가 많다. 나도 한 3~4번 정도 재료 소진으로 못 먹고 되돌아간 듯하다. 이번에는 6시 땡 하고 바로 갔다! 전화로 두 개 준비해달라고 하고 호다닥 가서 먹을 수 있었다. 감자고로케와 샐러드가 서브로 나오고 간장소스, 들깨 소스? 가 나베를 찍어 먹는 소스로 나온다. 나베의 국물이 아주 녹진한 게 푹 우러나온 육수 같다. 저 작은 냄비에 양배추, 버섯, 고기가 알차게 들어있어서 양이 제법 많고 야채가 푹 우러나온 맛이 느껴진다. 다만..

블로그 SEO 최적화는 어떻게 해야 할까?블로그를 성공적으로 운영하기 위해 필수적으로 갖춰야 할 요소 중 하나가 바로 **SEO(검색엔진최적화)**이다. SEO란 검색 엔진이 블로그의 콘텐츠를 쉽게 인식하고, 검색 결과에서 높은 순위를 유지할 수 있도록 콘텐츠와 블로그 환경을 최적화하는 작업을 의미한다. 이번 글에서는 블로그 SEO 최적화 방법을 쉽게 이해하고 바로 활용할 수 있도록 핵심 전략을 정리했다.1. 키워드 선정과 최적화(1) 키워드 분석 및 선정효과적인 SEO의 시작은 키워드 선정에서 출발한다. 검색량이 높으면서도 경쟁이 심하지 않은 키워드를 선택해야 상위 노출 확률이 높아진다.네이버 키워드 도구, 구글 키워드 플래너, 구글 트렌드 등의 무료 툴을 활용하여 키워드를 분석하는 습관을 갖자.(2)..

블로그 글 작성할 때 이미지 사용해도 될까?블로그 글을 작성할 때 이미지를 활용하는 것은 방문자의 관심과 집중도를 높이기 위한 효과적인 방법이다. 시각적 요소가 없는 텍스트 위주의 글은 방문자에게 지루함을 줄 수 있으며, 가독성도 떨어진다. 따라서 블로그를 운영할 때 적절한 이미지를 사용하면 글의 완성도를 높이고, 사용자 경험을 향상시켜 결과적으로 방문자 유지 시간과 재방문율을 높이는 데 도움이 된다.1. 이미지 사용의 장점(1) 글의 가독성 향상이미지는 긴 텍스트를 읽는 방문자의 피로감을 덜어준다. 글의 중요한 내용을 시각적으로 전달하여 이해를 돕고, 방문자가 글을 끝까지 읽게 만드는 역할을 한다.(2) SEO 효과 증가이미지는 검색 엔진 최적화(SEO)에도 긍정적인 영향을 준다. 이미지에 적절한 키워..

블로그 수익은 어떻게 낼 수 있을까?블로그 운영을 시작한 많은 사람들이 궁극적으로 원하는 목표는 수익 창출이다. 블로그는 온라인 상에서 개인의 전문성을 알리거나, 취미 활동을 통해 수익을 얻는 가장 효과적인 수단 중 하나다. 하지만 무작정 글만 쓴다고 수익이 생기지는 않는다. 블로그로 안정적인 수익을 내려면 명확한 수익화 전략과 계획이 필수적이다.1. 구글 애드센스 광고 활용가장 대표적인 블로그 수익화 방법으로는 구글 애드센스가 있다. 애드센스는 방문자의 클릭 수에 따라 수익이 발생하는 CPC(클릭당 비용) 광고 방식이다. 꾸준한 방문자를 유지하면 안정적이고 지속 가능한 수익 창출이 가능하다.승인 난이도가 있지만, 한 번 승인받으면 지속적으로 수익 창출 가능.트래픽과 콘텐츠 품질이 핵심 요소.2. 제휴 ..